出産が近づくと、「陣痛バッグに何を入れればいいの？」と気になりますよね。私もプレママとして、先輩ママたちの体験談や口コミを調べ、徹底リサーチしました！
その結果、「本当に役立ったもの」「逆に不要だったもの」のリアルな声をもとに、厳選リストを作成しました✨
目次
1.病院でもらえるものや、レンタル品をチェック✅
私の産院では、下記のもらえるリスト、準備品をいただきました。
助産師外来では、実際にレンタルできる備品を確認しました。
2.絶対に忘れちゃダメ！貴重品・書類
産院に行くとき、まず必要なのが手続き関係のアイテム。これを忘れると大変なので、最優先で準備しましょう！
✅健康保険証（入院手続きで必須）
✅診察券（入院手続きで必須）
✅印鑑
✅母子健康手帳（診察時や出生届の提出にも必要）
✅病院の書類（分娩予約表や同意書等、病院から指示されたもの）
✅ お財布（小銭多め）（自販機やタクシーで役立つ）
✅ スマホ＆充電器（連絡手段＋情報収集用）
▶ 先輩ママの声：「小銭を多めに持って行ったのが正解！病院内の自販機で水分補給しやすかった。」
3. 出産はフルマラソン2回分！エネルギーチャージ食べ物編
私はなりゆき無痛を希望しており、麻酔を入れたら固形物は食べられません。ゼリー飲料ならOKとのことで、持っていくことにします！
また、無痛分娩は痛みを軽減できるものの、体力の消費は変わりません。
出産はフルマラソン2回分くらいのカロリーを消費するため、なるべくカロリーの多い軽食にしましょう。
✅飲み物 3本（水やお茶とジュース）
✅ストローキャップ（飲み物を飲むときに必須！）
✅軽食（ゼリー飲料等）
▶ 先輩ママの声：「喉が渇くけど、寝たままだと飲みにくい。ストローキャップがめちゃくちゃ便利だった！」
4.陣痛を乗り切る！リラックス＆快適グッズ
陣痛時は長丁場になることも！少しでも快適に、お産を早く進める為、下記を準備しました。
特に下半身の冷えは要注意！
✅扇風機 1つ
✅熱さまシート 1つ
✅汗拭きシート 1つ
✅カイロ 2つ
✅靴下 1足
▶ 先輩ママの声：「足を温めると、子宮口が早く開いた！」
5.意外と見落としがち！便利な小物
あると助かるのに、意外と忘れがちなアイテムをピックアップ！
✅延長コード（コンセントが遠いことが多い） 1つ
✅ビニール袋 2袋
✅フェイスタオル 1枚
✅リップクリーム（病院は乾燥しがち） 1本
✅マスク（病院によってはマストなところも） 5枚
▶ 先輩ママの声：「病院が乾燥してて、リップクリーム必須だった！」
まとめ｜これだけは絶対持っていこう！
今回は陣痛バッグの中身を紹介しました。
✅ 貴重品・書類
✅ 食べ物編
✅ 体温調節編
✅ 便利小物・その他
陣痛バッグの準備は、 「少しでも快適に過ごすため」 のもの。ネットの情報だけでなく、 実際に出産を経験した先輩ママの声をもとに 厳選しました！
今後出産を控えているので、実際に出産後、どれが必要で、不要だったかの投稿もしたいと思います！
プレママの皆さん、一緒に出産に向けて準備を進めていきましょう✨
