💡 妊娠中の営業職、どう乗り切る？ 💡
体力勝負の仕事なのに、無理はできない。でもキャリアも大事。そんなプレママ営業さんへ！
私も営業職として働きながら妊娠。
つわりはなかったものの、「どこまで頑張れる？」「無理しすぎてない？」のバランスが難しく…。
そんな私が、妊娠中に営業を続けるために実践した工夫＆失敗談 をリアルにまとめました！
目次
1. 1日のスケジュール（妊娠中の働き方）
🔸 9：00 直行
🔸AM 外回り（訪問1件）🚃
移動は最短ルート＆座れる電車を選ぶ！
🔸お昼 ランチ🍚
🔸 PM 外回り（訪問1件）
その後 内勤メイン🖥️
デスクワークはクッション＆足置きで
姿勢を工夫！
🔸 9：00 出社
🔸AM 内勤
🔸お昼 ランチ🍚
🔸 PM 外回り（訪問2件）🚃
その後 カフェやリモートスペースで仕事☕
直帰
1日3～4件の訪問を1日2～3件に減らしました！
また、直行・直帰をフル活用しました！
2. お客様への対応：妊娠を伝える？伝えない？
営業職ならではの悩み…「お客様に妊娠を伝えるかどうか？」🤔
私は「お腹が目立ち始めたら伝える」 というスタンスにしました。
📌 伝えたタイミング
・妊娠6〜7ヶ月頃（明らかに動きが変わる時期）
・長時間の立ち仕事が厳しくなる前
・2月に有給休暇を利用し早めに産休に入る為、12月の年末挨拶時期
📌 伝えた時の反応
「おめでとうございます！」「えっ、全然気づかなかった！」「無理しないでね！」など、
意外と温かい言葉が多かった😊
むしろ「早く言ってくれたらもっと配慮できたのに〜」と言われたことも。
ポイント：伝えるタイミングは自分次第！ でも、言った方がラクになる場面も多い。
3. 外回りのコツ：移動と訪問の工夫
営業の外回りって、めっちゃ体力使う…！💦
だからこそ、以下の工夫を取り入れました。
✅ 1日3件～4件回ってたのを「1日2～3件訪問、」に調整。
✅ 直行・直帰をフル活用！
✅ カバンはリュック、軽量化（書類はデータ化、荷物は最小限）＆靴はスニーカー
✅ こまめにカフェやリモートルームで休憩（立ちっぱなしを防ぐ）
「無理しない工夫」こそ、長く働くコツ！
4. 社内業務の工夫：座りっぱなしを防ぐ
デスクワークも意外とキツイ！特に長時間座っていると、お腹が張ったり、腰に負担がかかったり…😓
✅ クッション＆フットレストで座り姿勢を調整
✅ 1時間ごとにストレッチ＆こまめに水分補給💡
✅ デスクの高さを調整し、猫背にならないよう意識
長時間座るとお腹が張ることも😣💦
トイレに行ったり、チャット利用より社内を
歩いて要件伝えに行ったりしていました！
「ちょっとの工夫」で体の負担が全然違う！
失敗談：体調管理を甘く見て痛い目に…
「つわりもないし、私って元気な妊婦かも？」と思っていたある日。
社内で内勤中、急にお腹を壊して動けなくなった…😨
💦 原因：前日に食べた生卵？明太子？が原因か…
💦 結果：予定の社内MTGはキャンセル、早退することに…
その日、私は痛感しました。「無理をするとこうなるんだ…！」
それ以降、
✅ 生ものには特に注意！
✅ 疲れる前に休憩（「あと1件行けるかも」→やめる！）
✅ 無理せず早退も選択肢に（体調第一）
💡 あなたも「まだ大丈夫」と思っていませんか？その考え、危険かも！
5. 産休前の準備：早めの引継ぎがカギ
妊娠後期に入ると、急に体調が変わることも…。だからこそ、「引継ぎは早めに準備」 が鉄則！
✅ 2カ月前までに担当顧客の情報を整理（訪問履歴や商談メモを共有）
✅2カ月前までに業務の流れをリスト化（誰が見てもわかるように）
✅1カ月前からは一緒に同行、引継ぎ担当者に対応をお願いし、質問などはその期間で解決
✅ 念のため、産休・育休中の対応フローをチームと確認
ポイント：ギリギリになって焦らないよう、少しずつ準備！
6. やってよかったこと
その他やってよかったことも…！
✅ 早めに上司に相談して業務調整（2月に産休入りたいことも10月に直属の上司に伝えました！）
✅ 直行・直帰をフル活用！
✅ 体調に合わせてリモート活用
✅ 引継ぎを少しずつ進めて産休前に慌てない！
ちなみに、私は下記のようなスケジュールでした！
9月：直属の上司に報告
10月：直属の上司に休みの希望を伝える（有給休暇利用も伝える！）
12月初旬：引継ぎリスト作成
12月末まで：お客様に産休に入ることを伝える
1月：引継ぎに徹する。
2月～：産休に入る。
活用できる社内制度（直行・直帰やリモート、フレックス）はフル活用しました！
まとめ
妊娠中の営業職は、「無理をしすぎず、周りと協力しながら乗り切る」 ことが大切！
🔹 リアルな1日の流れ：午前外回り・午後内勤でバランス調整
🔹 お客様対応：妊娠を伝えるタイミングを工夫
🔹 外回りのコツ：移動ルートを見直し、体力温存
🔹 社内業務の工夫：座りすぎを防ぎ、姿勢に配慮
🔹 産休前の準備：早めの引き継ぎでスムーズに
🔹 やってよかったこと：活用できる社内制度はフル活用
妊娠しても営業職は続けられる！工夫次第で快適に働けます😊
